Home

Een momentje voor jezelf

Ik hoop dat je even tijd neemt om te genieten van deze Engelse komische video die laat zien dat we meditatie niet te 'zwaar' moeten maken. Het is verder een kwestie van DOEN. Mijn leven is hierdoor intenser geworden, ik geniet nóg meer van de (kleine) dingen die gebeuren. Elke dag opnieuw. Maar hoe ben ik eigenlijk met meditatie in contact gekomen?

In de tijd dat ik druk bezig was met Ha-Ra verkopen werd ik uitgenodigd bij het spirituele centrum "Het Wenden" van Anna Labrie en Arnold Knook. Zij wilden hun centrum graag milieuvriendelijk schoonmaken. Toen ik daar een demonstratie mocht geven ging ik mij ook verdiepen in de cursussen die zij gaven. Zo begon voor mij de meditatie. Regelmatig liet ik mij door Arnold leiden naar "stilte". Voor die "Tilly die altijd maar druk, druk, druk was", werd dit een hele openbaring.

In 2016 werd ik gevraagd door Dru Nederland om als support teacher mee te doen met de meditatieopleiding van 2 jaar. Het was een geweldige ervaring om te zien hoe deze groep mensen veranderden door de opleiding en steeds meer diepgang ervoeren in de dingen die in hun leven gebeurden.

Bij "Het Wenden" volgde ik daarna verschillende Reiki cursussen en nog steeds ontmoet ik Anna en Arnold en geniet ik van meditaties en al hun wijsheden. Zie energetische behandelingen

Mediteren

Het klinkt vaak zo "groots". Uit ervaring weet ik dat het veel voor mensen doet. In mijn drukke bestaan heb ik op verschillende momenten ervaren dat het enorm belangrijk is om rust in te bouwen en hier helpt mediteren enorm bij.

Tijdens de Dru yoga opleiding opperde mijn docente Anita Goswami dat het super was om te mediteren. Het zou heel goed zijn om ook de meditatie opleiding te volgen. Toen dacht ik bij mijzelf. DAT is échts niets voor mij, DAT ga ik zeker niet doen. Toen ik echter klaar was met de yoga opleiding en al snel veel lessen gaf, besefte ik dat de kern van alles de rust en stilte, de balans in mijzelf is. Dat ik veel energie en aandacht aan mensen kan geven, maar zelf ook voor goede "voeding" moet zorgen. Meditatie zorgt voor super voeding. Vandaar dat ik ook de Dru meditatie opleiding volgde.

Zelf mediteer ik dagelijks. Meestal sta ik vroeg op en begin de dag met stilte. Tijdens de meditatie opleiding heb ik enorm veel verschillende manieren aangereikt gekregen om de stilte te vinden en die pas ik toe.

Wat zo super is van Dru. is dat men meditatie van veel verschillende kanten bekijkt tijdens de opleiding. Je krijgt heel veel methodes aangereikt, zodat je kunt ervaren welke methode voor jou het beste werkt om naar jouw stilte te gaan.

Dru BOM

Al een paar jaar geef ik les. De Meditatie lessen heb ik Dru BOM gedoopt, omdat dit voor mij het beste weergeeft wat wij als groep tijdens een Dru Meditatie sessie doen:
Bewegen (met de soepele Dru bewegingen)
Ontspannen (zodat je alle dagelijkse dingen los laat)
Mediteren (zittend op een stoel of kussen)

In 2018 heb ik voor een nieuwe indeling van de lessen gekozen. Het is fijn om steeds met dezelfde groep mensen te mediteren. Zo lukt het om steeds dieper de meditatie in te gaan. In 2018 zijn er daarom 4 blokken van 3 weken mediteren achter elkaar. Zo hoop ik dat iedereen gaat ervaren waar meditatie toe leidt. Steeds bewuster in het leven staan en intens van elk moment genieten.

Zou jij in 2019 willen ervaren wat meditatie voor je doet?  Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..

Dru meditatie door Andrew Wells

Heb je even meer tijd? 10 minuten? Geniet dan van deze heerlijke Dru Earth Meditation.

 

Tips

Tijdens de lessen en ontmoetingen met mensen krijg ik vaak mooie tips door. Of deze nu over eten, over gezondheid of over mooie muziek gaan, ik noteer ze en kijk of ik er iets mee kan. 

Voor leuke tips: Facebookpagina   "Ontmoet Tilly".
Ook zonder Facebookaccount kan je deze tips bekijken.
Bekijk hier de Facebookberichten

ONTSPANNING is een must. Het is raadzaam elke dag 20 minuten te ontspannen. Wil je hiervoor mijn Yoga Nidra ter ondersteuning gebruiken, stuur dan een
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. met verzoek om Yoga Nidra. Dan komt deze naar je toe.

Voorbeelden van ontspanningsoefeningen. Ook lekker voor even tussendoor.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ont - moet Tilly

De naam voor mijn site kwam spontaan.
Mensen ontmoeten is één van de mooiste dingen in het leven.
Nu "moeten" we echter heel veel dingen in het leven.

Ik ont - moet graag mensen, waarmee ik bedoel dat we elkaar tegenkomen,
van elkaar mogen leren, van elkaars gezelschap mogen genieten,
maar geen verplichtingen tegenover elkaar hebben.
In die zin MOETEN we niets. 

Ik hoop je in de toekomst vaak te ontmoeten. Via deze website, mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. Facebook Ontmoet Tilly, Telefoon: 06 10956783
of "live" op het adres:Dorlandsweer 111 te Sliedrecht.

Koffie met..... Tilly

Regelmatig kun je op een dinsdagmorgen (gratis) aanschuiven in de bibliotheek van Sliedrecht voor 'Koffie met .........Tilly'. Adres: Scheldelaan 1. Tijd : 10:30 uur -12:00 uur. Dit is een gezellige ochtend waar iedereen terecht kan voor een praatje én een goede bak koffie of thee. Iedere keer bespreken we een ander thema. Kom je ook? '

In 2020 ben ik in de bibiliotheek te vinden op di 4 februari, di 7 april, di 9 juni, di 8 september en di 10 november. 

Voor mijn trouwe 'koffie met...' bezoekers.... en nieuwkomers:  'Veel plezier met de volgende oefeningen. Zorg goed voor jezelf de komende periode en deel deze oefeningen rustig met vriendinnen. Bij verdere vragen: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of 0610956783 . Wil je graag een bijzonder onderwerp besproken hebben op  laat het me dan ook weten'

 

 

Dru Yoga

In 2006 maakte ik een proefles Dru yoga mee. Ik had zelf geen ervaring met yoga, maar na deze kennismaking was ik verkocht. Alle dingen die ik tot op dat moment in mijn leven had gedaan: Engels studeren, lesgeven, ballet en filosofie, kwamen bij elkaar. Het thema van de avond was:

"We want to transform the world by giving people the tools to transform themselves", Mansukh Patel. (We willen de wereld transformeren door mensen het gereedschap te geven zichzelf te veranderen.)

Dit verwoordde precies waar ik op dat moment mee bezig was. Waarom zou ik dat niet doen onder de paraplu van Dru? Meteen gaf ik mij op voor de vierjarige docenten-opleiding. In juli 2010 studeerde ik af en mocht ik mij gediplomeerd Dru docente noemen.

Dru betekent "stilte punt", de diverse houdingen, reeksen en EBR's brengen een mens naar de stilte toe, van waaruit het leven in balans genoten kan worden. EBR is typisch iets wat Dru yoga "Dru" maakt. EBR's zijn reeksen waarmee Dru zich van andere yoga soorten onderscheidt. EBR staat voor: Energy Block Release. Deze zachte, vloeiende reeksen zorgen ervoor dat Hart, Lichaam en Geest in balans zijn en dat alle energie gaat stromen.

Dru yoga is voor mij een manier van leven geworden. Ik lees veel inspirerende Dru yoga boeken en breng de Dru yoga dagelijks in de praktijk. Het heeft mij geholpen om in mijn dagelijkse leven een mooie balans te vinden.

Dru Yogalessen

Ik geef Dru yoga in Sliedrecht en in Alblasserdam . 

  • 4 lessen in de week in Alblasserdam aan een groep  van 10-14 mensen.
  • 2 lessen in de week in Sliedrecht aan 5 mensen.

Op het rooster kun je zien waar de lessen gegeven worden. 

Als je interesse hebt in een proefles en/of meer informatie wilt bel 06 10956783 of Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Wat ook heerlijk is bij Dru yoga, is dat de les ondersteunt wordt door muziek. Hierbij kan ik ook mijn hart ophalen. Vaak start ik de les met echte actieve muziek en dan kan iedereen genieten van bijv. muziek van Dotan. Vaak sluit ik ook de les aan het einde van de ontspanning af met muziek met een mooie tekst. Bijvoorbeeld."Imagine all the people" van John Lennon of mooie muziek van Dotan "Feel". De muziek van Miten en Deva Premal is ook zeer geliefd. Bijv. "Sing your own Song". Muziek raakt de mens vaak diep in het hart en het is daarom vaak een prachtige manier om de les af te sluiten.


Tja en voordat men naar huis gaat is het goed dat men weer met 2 benen op de grond staat, dus een kleine versnapering wordt gegeven. Cranberries, nootjes of zelfgemaakte chocolade.

Naast de Dru yoga lessen kun je ook bij mij terecht voor meditatie. en heb je zin in een gezellig kopje koffie of thee?  Één keer per 2 maanden kun je (gratis) aanschuiven in de bibliotheek van Sliedrecht, voor 'Koffie met....Tilly'.